El dolor, por lo general, es reconocido como una señal de alarma que nuestro cuerpo envía para protegernos. Sin embargo, si este se prolonga por tres meses o más, se considera crónico y deja de ser una medida de defensa para convertirse en una enfermedad que merma la calidad de vida de los pacientes.
El dolor causa una pérdida de calidad de vida en los seres humanos. Una persona con un dolor crónico o crónico agudo, no puede disfrutar la cotidianidad de la vida. El dolor afecta la vida emocionar, laborar, familiar, social y económica de la personas.
Hoy se celebra el Día Mundial del Dolor
Aunque parezca extraño, hoy 17 de octubre se celebra el Día Mundial del Dolor, promovido por la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor (IASP), la Organización Mundial de la Salud (OMS) desde el año 2004, además, la Federación Europea del Dolor.
El 11 de octubre de 2004 se reunieron en Ginebra (Suiza), esas tres organizaciones como patrocinadores, y establecieron la fecha 17 de octubre como el Día Mundial contra el Dolor.
¿Por qué se celebra el Día Mundial contra el dolor?
El Día Mundial contra el dolor, se celebra con el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas que lo padecen en algún momento de sus vidas.
Otra finalidad es hacer un llamamiento sobre la necesidad de encontrar con urgencia alivio al sufrimiento que padecen las personas con enfermedades que son causantes de dolor.
50 de cada 100 personas han sentido dolor alguna vez
La mayoría de las personas han sentido dolor alguna vez en su vida, ya sea por una caída, por una enfermedad o por algún malestar. De hecho, según las estadísticas, el 50% de las personas que acuden a recibir atención primaria, es por causa de algún dolor.
Pero, además, una de cada cinco de ellas sufre de dolor crónico y una de cada tres tiene dolencias tan graves que no pueden lograr tener una vida normal.
Las mujeres duplican al hombre respecto al padecimiento de dolor.
Tratamientos sin medicinas para el dolor
Existen varios tratamientos sin medicinas que pueden ayudar con el dolor. Es importante hablar con su proveedor de atención médica antes de probar alguno de ellos:
- Acupuntura: Estimula puntos específicos en su cuerpo. Hay diferentes métodos para esto. El más común inserta agujas delgadas en la piel. Otros métodos incluyen usar presión, estimulación eléctrica y calor. La acupuntura se basa en la creencia de que el Qi (energía vital) fluye a través del cuerpo a lo largo de caminos llamados meridianos. Sus practicantes piensan que estimular los puntos de acupuntura puede reequilibrar el Qi. La investigación sugiere que la acupuntura puede ayudar a controlar ciertas afecciones que causan dolor.
- Técnicas de biorretroalimentación: Usan dispositivos electrónicos para medir las funciones del cuerpo, como la respiración y la frecuencia cardíaca. Esto le enseña a ser más consciente de las funciones de su cuerpo para aprender a controlarlas. Por ejemplo, un dispositivo de biorretroalimentación puede medir su tensión muscular. Al ver cómo cambian estas mediciones, puede ser más consciente de cuándo sus músculos se tensan y aprender a relajarlos. La biorretroalimentación puede ayudar a controlar el dolor, incluyendo dolores de cabeza crónicos y de espalda
- Estimulación eléctrica: Usa un dispositivo para enviar una corriente eléctrica suave a nervios o músculos. Esto puede ayudar a tratar el dolor al interrumpir o bloquear las señales de dolor. Los tipos incluyen:
- Estimulación eléctrica transcutánea
- Estimulación nerviosa periférica
- Estimulación cerebral profunda o de la médula espinal
- Terapia de masaje: Tratamiento en el cual los tejidos blandos del cuerpo se aprietan, frotan, golpean suavemente y se acarician. Entre otros beneficios, puede ayudar a las personas a relajarse y aliviar el estrés y el dolor
- Meditación: Práctica que conecta la mente con su cuerpo. En la meditación, usted enfoca su atención en algo, como un objeto, palabra, frase o su respiración. Esto le ayuda a minimizar los pensamientos o sentimientos que le distraen o estresan
- Fisioterapia: Usa técnicas como calor, frío, ejercicio, masajes y manipulación. Puede ayudar a controlar el dolor, así como a acondicionar los músculos y restaurar la fuerza
- Psicoterapia (terapia de conversación): Usa métodos como conversar, escuchar y el asesoramiento para tratar trastornos mentales y de la conducta. También puede ayudar a personas con dolor, en especial dolor crónico, al:
- Enseñar habilidades para hacer frente al dolor y poder lidiar mejor con el estrés que puede causar
- Abordar pensamientos y emociones negativas que pueden empeorar el dolor
- Entregar apoyo emocional
Leer también:
- Terapia de relajación: Puede ayudar a reducir la tensión y el estrés muscular, bajar la presión arterial y controlar el dolor. Puede consistir en tensar y relajar los músculos del cuerpo. Puede utilizar imágenes guiadas (enfocando la mente en imágenes positivas) y meditación
- Cirugía: Puede ser necesaria para tratar el dolor intenso, especialmente cuando es causado por problemas de espalda o lesiones musculoesqueléticas graves. Siempre hay riesgos al someterse a una cirugía, y no siempre funciona para tratar el dolor. Por ello, es importante hablar con su proveedor de atención médica sobre todos sus riesgos y beneficios.
Por Rosa Soto
