Santo Domingo, RD. – Fumar, comer con sal en exceso u olvidarse del gimnasio ya no son los únicos culpables que ponen al corazón contra las cuerdas. El estrés sostenido también es un factor de riesgo cardiovascular de primer orden y “debe tratarse con la misma seriedad que la hipertensión o la diabetes”. Así lo afirmó la cardióloga, internista y psicocardióloga Dra. Pamela Féliz (@psicocardio), al desmontar mitos y explicar cómo las tormentas emocionales pueden desembocar en un infarto.
Las declaraciones fueron ofrecidas durante una entrevista en el programa Más que Noticias, que se transmite de lunes a viernes por CDN, canal 37, a las 8:00 p. m. La especialista subrayó que una vida repleta de plazos, presiones de la oficina, tráfico y pantallas activas eleva de forma constante la hormona cortisol, acelera la frecuencia cardiaca y favorece la formación y ruptura de placas de grasa en las arterias coronarias.
Féliz recordó que estudios recientes vinculan el distrés, la versión crónica y negativa de la tensión, con un aumento de hasta 50 % en el riesgo de eventos coronarios.
“El corazón no distingue entre una amenaza física y una amenaza emocional; ambos disparan la misma respuesta de alerta”, explicó.
Esta hiperalerta provoca oleadas de adrenalina y eleva la presión arterial, abriendo la puerta a arritmias, insuficiencia cardiaca o accidente cerebrovascular.
Para contrarrestar la “bomba silenciosa”, la especialista recomienda intervenciones simples y gratuitas:
Pausas conscientes cada 60‑90 minutos de trabajo: estirarse, hidratarse y hacer respiraciones profundas.
Ejercicio regular adaptado a la edad y condición; el entrenamiento con pesas, dijo, “puede ser un gran desestresante”.
Desconexión digital progresiva: activar filtros de luz roja después de las 6 p. m. y evitar el celular en la cama.
Técnicas de relajación (meditación, yoga, journaling) para reducir la descarga de cortisol.
Atención médica periódica: “Si el estrés es su compañero de vida, revísese la presión y el colesterol al menos dos veces al año”, aconsejó.
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Féliz instó a las empresas a incluir la salud mental en sus programas de bienestar. Indicó que “un trabajador con cortisol alto rinde la mitad y enferma el doble”. Subrayó que la prevención cardiovascular moderna “incluye un estetoscopio y, también, un cronómetro para saber cuándo detenernos”.
Los interesados pueden agendar consulta llamando al 809‑882‑8186 o seguir sus consejos en Instagram, Facebook y TikTok como @psicocardio.
