El actor Arnold Schwarzenegger logró disminuir los niveles de lipoproteínas de baja densidad, conocidas popularmente como «colesterol malo» y mantenerse en buen estado físico, gracias a la dieta 80% vegana que ha seguido durante los últimos 5 años.
Según contó el actor, de 74 años, en su último boletín, el llevar una dieta basada en verduras. Además de beneficiar al medio ambiente, afirma, ha sido fundamental para mantenerse en buena forma y reducir al mínimo las posibilidades de padecer algún tipo de problema cardíaco.
“Durante los últimos 5 años, he basado (mi dieta) en un 80% en productos vegetales. Aunque a veces sigo comiendo carne, porque no puedo resistirme a un jugoso filete cuando tengo amigos en casa, o a un crujiente Wiener Schnitzel en Austria», afirma.
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— Arnold (@Schwarzenegger) February 18, 2022
De acuerdo al exgobernador de California, el balance entre el consumo de productos cárnicos y veganos lo ha hecho sentir “más saludable y más joven en general”. Incluso, comentó que sus niveles de colesterol en la sangre son tan bajos, que hasta su médico ha quedado sorprendido.
Los consejos del actor Arnold Schwarzenegger para no tirar la toalla
Asimismo, en el posteo en su cuenta de Instagram, Schwarzenegger también quiso enviar un mensaje motivador a sus seguidores y les dio algunos consejos. Primero, se refirió a las personas que se inscribían por primera vez en un gimnasio y recomendó a los más experimentados que fuesen sensibles con aquellos que iniciaban una nueva etapa.
Al hablar del entrenamiento, también dio datos y comentó que, estadísticamente, luego de la primera semana en el gimnasio, el 23% de las personas dejaba de lado sus metas de año nuevo y solo un 19% mantenía sus intenciones por un plazo largo.
Luego de las cifras, el actor comenzó con su faceta de motivación en lo que para él es un estilo de vida. «No eres un fracaso a menos que te rindas por completo», expresó Schwarzenegger. Luego agregó que los cambios son difíciles y que para el cuerpo siempre era más cómodo mantener las costumbres que mantuvo durante los últimos 12 meses.
Sumado a lo anterior, explicó que de acuerdo a su experiencia, el primer mes del año no era precisamente mágico y que en cuestión de solo 30 días no era posible construir lo que los médicos deportólogos llaman “memoria muscular”.
Entrenar el alma
El actor Arnold Schwarzenegger que se mantiene activo con el ejercicio y sobre todo el entrenamiento con pesas, manifestó: “Luchas contra mucho para alcanzar los objetivos que te planteaste. Sea que se trate de ir al gimnasio, consumir menos azúcar, dejar de fumar o beber alcohol.
Debes meditar más, perder algo de peso, leer más libros o trabajar en tu relación». Schwarzenegger acompañó la publicación de una foto de él en blanco y negro de él. En la postal se lo pudo apreciar vestido para la interpretación de algún rol en su juventud, a la vez que hacía fuerza con las manos para doblar una larga barra de metal.
