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SANTO DOMINGO.- El psiquiatra y escritor José Miguel Gómez afirmó que el aumento de la violencia social refleja un deterioro en los indicadores de salud mental de la población y advirtió que muchas situaciones conflictivas que terminan en agresiones o homicidios pudieron evitarse mediante el diálogo y una mejor gestión emocional.
Durante una entrevista en el programa Despierta con CDN, el especialista explicó que las personas con altos niveles de estrés tienen mayores dificultades para tomar decisiones acertadas y resolver problemas de manera pacífica. Señaló que factores como el tránsito, el ruido, la contaminación y el desorden vial generan una carga emocional constante que afecta el funcionamiento del cerebro.
El estrés reduce la capacidad de análisis
Gómez indicó que la exposición prolongada al estrés hiperactiva las áreas cerebrales relacionadas con el miedo, la inseguridad y las emociones, mientras disminuye la capacidad de razonamiento y análisis que se desarrolla en la corteza prefrontal.
Según explicó, esta condición provoca que muchas personas reaccionen de manera impulsiva ante situaciones cotidianas, como discusiones por un accidente de tránsito, un parqueo o una fila, sin evaluar los riesgos y las consecuencias de sus acciones.
El especialista recomendó a la ciudadanía evitar responder de forma inmediata ante situaciones de tensión. Sugirió respirar profundamente varias veces, contar hasta cien y, en casos de confrontación, retirarse del lugar para evitar convertirse en víctima de personas violentas o armadas.
“Es mejor quedarse con una mica rota o un rayón en el vehículo que exponerse a una agresión de alguien que salió a la calle con altos niveles de frustración y dispuesto a actuar de manera violenta”, expresó.
Los hombres buscan menos ayuda en salud mental
José Miguel Gómez también sostuvo que los hombres presentan mayores problemas relacionados con la violencia y el manejo emocional debido a patrones culturales que les dificultan expresar sentimientos y solicitar ayuda profesional.
Explicó que creencias tradicionales como “los hombres no lloran” o “deben resolver solos sus problemas” han limitado durante años el acceso masculino a los servicios de salud mental, lo que incrementa los niveles de conflictividad.
Asimismo, resaltó la importancia de desarrollar habilidades de inteligencia emocional, tolerancia y manejo de conflictos mediante prácticas como la meditación, el yoga y otras técnicas de regulación emocional.
El psiquiatra afirmó que las personas que fortalecen estas capacidades logran mejores relaciones familiares, laborales y sociales, además de una mayor adaptación a los desafíos cotidianos.
“La salud mental se trata de desarrollar la capacidad de adaptación social y de aprender a resolver los problemas de manera reflexiva y no impulsiva”, concluyó.
Por Nairoby Ymbert
