Redacción. – El reconocido médico psiquiatra José Miguel Gómez explicó este viernes sobre los diferentes indicadores, con los que se pueden medir la salud mental para poder lograr un equilibrio en la vida.
José Miguel Gómez, experto en salud mental, dijo que para lograr tener equilibrio en la vida se debe saber tres cosas fundamentales: que parte del cerebro utilizas para resolver tus problemas, como proteges tus vulnerabilidades y como aumentas tus ingresos, estos son pilares esenciales que debes tener claro para lograr el objetivo.
¿Qué es el equilibrio en la vida?
El equilibrio en la vida consiste en mantener una armonía entre las distintas áreas que la componen, como la salud, las relaciones personales, el trabajo y el tiempo libre. Alcanzarlo implica conocerse a uno mismo y gestionar de forma consciente el tiempo y la energía, con el objetivo de evitar el estrés y lograr una sensación duradera de bienestar y satisfacción.
Las personas que más tienden a perder el equilibro son las psico rígidas, debido a que se les dificultad adaptarse a nuevas situaciones y cambiar patrones de pensamiento, creencias o conductas.
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Quienes pierden el equilibrio suelen refugiarse en espacios tóxicos con mayores riegos de salud mental como lo son las drogas, alcohol, tabacos, hábitos tóxicos y soledad.
En cuanto a las personas que tienen una vulnerabilidad y también tienden a perder el equilibro, el psiquiatra explica que lo primero es lograr identificar el problema. Y luego proteger al individuo tratando de que este evite los potenciadores como los ya antes mencionados. También evitar manejar eventos o situaciones sociales que pueden generar estrés, afectando su bienestar físico y psicológico.
Por último, el médico psiquiatra José Miguel Gómez, dijo que es importante que las personas aprendan a diferenciar lo que es una meta y lo que es un objetivo para ese evitar perder el equilibrio en la vida.