Santo Domingo, R.D. – Tres de las enfermedades más comunes entre las enfermedades crónicas son la diabetes, hipertensión y el cáncer ¿Qué debemos hacer para prevenir padecer de estas tres enfermedades tan comunes?
La aparición de una enfermedad crónica en nuestra vida puede resultar impactante. Una detección temprana de la enfermedad puede contribuir a un mejor resultado en la calidad de vida posterior luego del diagnóstico, pero sería mucho mejor si se previene y se lleva un estilo de vida que nos permita vivir con mejor salud.
Diabetes
La diabetes es una enfermedad crónica de larga duración que no tiene cura y que aparece cuando nuestro páncreas no produce suficiente insulina o nuestro cuerpo no la utiliza adecuadamente.
La médico diabetóloga Yaskenny Santos señala que existen muchos tipos de diabetes, siendo la más común la diabetes tipo dos. Para prevenirla es clave tener una alimentación saludable, tener un peso ideal, abandonando el tabaco, el alcohol, los azúcares y realizando ejercicio.
Algunos síntomas de la diabetes son la sed excesiva, pérdida de peso sin justificación, mucha hambre, aumento de la frecuencia en la orina, cansancio y visión borrosa.
Hipertensión
La hipertensión se define como el aumento de la presión con la que circula la sangre a través de las arterias.
El doctor Miguel Ángel Arias, explica que la hipertensión arterial es una de las enfermedades de mayor prevalencia en el mundo. Además, esta da paso al desarrollo de enfermedades cardiovasculares y cuando se complica afecta el corazón, riñones, cerebro y los vasos sanguíneos.
“La presión arterial ideal es de 120/80 mmhg o menor. Se consideran hipertensos los que tienen valores igual o mayor a 140/90 mmhg. Los que están entre ambos valores ameritan de observación continua y medidas de prevención para evitar su evolución hacia la hipertensión”, detalló Arias.
Para prevenir la hipertensión destacó las mismas medidas que toman quienes padecen la enfermedad: reducir el consumo de sal en la dieta, eliminar el hábito de fumar, la reducción de peso corporal, reducción del consumo de alcohol, practicar a diario una actividad física, la disminución del estrés psicosocial, consumir más frutas y vegetales y disminuir el consumo de grasas saturadas y carbohidratos.
Es importante que quienes tengan familiares hipertensos y tengan el riesgo de desarrollar la enfermedad adopten estas medidas para la prevención. En muchos de los casos, adoptar una de estas medidas desde temprana edad basta para evitar o retrasar la afección de la enfermedad.
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Cáncer
Si bien es cierto que hay muchos tipos de cáncer, la realidad es que la adopción de las medidas preventivas resultan eficaces para todos.
Las personas pueden reducir el riesgo de padecer varios tipos de cáncer si toman decisiones saludables como la aplicación de medicina preventiva. Esta práctica mejora la calidad de vida de los individuos, evitando enfermedades antes de que se manifiesten o detectándolas en fases tempranas cuando son más tratables.
Mediante exámenes rutinarios, análisis de sangre y ciertas pruebas de detección se pueden diagnosticar, a tiempo, varios tipos de cáncer (como el colorrectal, de mama, de pulmón, piel y próstata entre otros) recibiendo un tratamiento más efectivo además de evitando complicaciones o en última instancia, aumentando drásticamente las tasas de supervivencia.
Por supuesto, también una buena alimentación, ejercicio físico y no consumir alcohol y el tabaco son parte fundamental para prevenir muchos tipos de cáncer.
