Especialistas alertan sobre riesgos de no dormir y la apnea del sueño

Santiago, R.D.– Especialistas en trastornos del sueño advirtieron sobre el impacto de la falta de dormir en la salud de la población, especialmente a causa de la apnea del sueño, señalando diversos factores desencadenantes que pueden deteriorar significativamente la calidad de vida.

Los doctores Plutarco Arias, María Arias, Fernanda Espeso y Ana Rodríguez explicaron que dormir menos de seis horas afecta múltiples sistemas del organismo. Además, aumenta el riesgo de desarrollar las enfermedades como la insuficiencia cardíaca, la fibrilación auricular. Asimismo, los eventos cerebrovasculares, la hipertensión arterial, enfermedades degenerativas como el Alzheimer y la depresión.

Durante la conferencia “Apnea, Calidad del Sueño y Conservación de la Memoria”, Plutarco Arias, Maestro de la Medicina dominicana y fundador del Instituto Neumológico de Apnea del Sueño y la actual presidenta de dicho instituto, la Dra. Maria Arias destacaron que el descanso adecuado es un pilar esencial para la conservación de la memoria, salud mental y emocinal, ya que no dormir adecuadamente se asemeja a un acelerador sin freno, pacientes que padecen esta condicion presentan labilidad emocional, irritabilidad, depresion.

Dormir 7-9 horas evita Alzheimer y problemas cardiacos

Además, el galeno Arias destacó la importancia de mantener niveles adecuados de testosterona, ya que esta hormona mejora la memoria. Asimismo, favorece el procesamiento mental; sus niveles bajos pueden provocar un sueño no reparador y aumentar el riesgo de padecer Alzheimer.

Asimismo, indicaron que los ronquidos representan el síntoma más frecuente asociado a la apnea del sueño, especialmente en personas con obesidad o hipertensión.

Advirtieron, además, que este trastorno puede incidir en el rendimiento laboral, la salud metabólica y el funcionamiento cardiovascular, incluyendo la aparición de arritmias.

Los especialistas recomendaron dormir entre siete y nueve horas diarias, al considerar que un sueño adecuado es clave para la regulación hormonal. También para la eliminación de toxinas acumuladas en el organismo, regulación del ciclo circardiano. Además, ayuda con la adecuada producción de la melatonina, la hormona del dormir, en vista de que su producción es estimulada durante la oscuridad. 

Las doctoras Fernanda Espeso y Ana Rodríguez recomendaron que las personas con dificultades para dormir, acudan a su médico. Precisó que existen medidas higienico dieteticas del sueño que permiten mejorar el descanso y en consecuencia, la calidad de vida.

Durante la actividad, realizada en la Clínica Unión Médica del Norte y organizada por el Instituto Neumológico de Apnea del Sueño (INAPS), también se exhortó a la población a adoptar hábitos saludables, desarrollar rutinas y aplicar las medidas higienicas sel sueño, como la práctica de ejercicios físicos y evitar el consumo de alcohol y tabaco, como prácticas preventivas frente a este trastorno.