Día Mundial del Corazón: ¿Cómo tener una buena salud cardiovascular?

Este 29 de septiembre y desde el año 2000 se celebra el Día Mundial del Corazón, que es una iniciativa llevada a cabo por la Federación Mundial del Corazón donde se invita a la población a conocer y a cuidarse de los riesgos cardiovasculares, además de promover una buena salud cardiaca.

17.5 millones de personas mueren al año en el mundo por enfermedades cardiovasculares.
En la República Dominicana, en el año 2019, Patología Forense indicó que la causa de un 37% de fallecidos se debe a enfermedades cardiovasculares.

Conocer e identificar las enfermedades cardiacas

La Dra. Claudia Almonte explica que las enfermedades cardiovasculares son un grupo, entre estas se encuentran la hipertensión, la fallas cardiacas, enfermedades valvulares, las arritmias, accidentes cerebrovasculares y entre los accidentes de tránsito que poseen una cifra alta en el país las muertes por fallos cardiacos están muy presentes.

Una buena noticia es que las enfermedades cardiacas se pueden identificar y prevenir, cosas como saber cómo está nuestro nivel de presión arterial, determinar si tenemos familiares que sufran o hayan muerto por de enfermedades cardiovasculares, saber el nivel de colesterol, glicemia y el índice de masa corporal.

‘‘Si conocemos bien nuestros números podemos detectar e identificar a tiempo las enfermedades cardiovasculares’’ expresó la doctora.

La Dra. Claudia Almonte y jefa de la Unidad de Cardiología del Centro Médico de Diabetes, Obesidad y Especialidades (Cemdoe) estuvo en el programa Despierta con CDN donde habló sobre la salud del corazón.

El ejercicio es la mejor prevención

Almonte también señaló que debemos motivar a nuestros niños y en realidad a cualquier público en general a hacer ejercicio porque la actividad física reduce a gran escala el riesgo de las enfermedades cardiovasculares y no hay nada más efectivo para controlar las cardiopatías.

Aunque claro la especialista señala que es debido hacer una buena evaluación cardiovascular porque no basta con tomar la presión y un electrocardiograma, sino que hay que realizar un eco que es una sonografía del corazón para saber si el paciente pudiera tener una cardiopatía congénita, en donde aclaró la Dra. Almonte que se puede nacer con una enfermedad congénita que afecte al sistema eléctrico y anatómico del corazón y posteriormente incluso años después ya en la adultez se podría dar el caso de una muerte súbita por ataque al corazón.

Almonte señala que el estrés y la mala alimentación son factores que pueden acelerar una enfermedad cardiovascular o en el peor de los casos bajo un estrés seguido causar una muerte súbita, agregó también que la obesidad es una de las causas principales de enfermedades cardiovasculares.

‘‘El estrés viene a agudizar lo que es la ansiedad, puede producir el aumento de peso porque se ingiere más comida o está quizás un poco más sedentario hay que tratar de tamizar los factores de riesgo como el colesterol, de azúcar, de peso, el estrés es un factor de riesgo establecido que empeora o acelera las enfermedades cardiovasculares’’ expresó la especialista incentivando a vivir una vida apegada al ejercicio físico porque es de las mejores medidas contra el estrés y las enfermedades del corazón.

Sedentario: Dicho de un oficio o de un modo de vida: De poca agitación o movimiento.

La alimentación y la importancia de ir al nutricionista

El mercado de los alimentos en los últimos años se ha visto lleno de promociones de alimentos dietéticos, orgánicos, bajos en sal, bajos en azúcar y varios detalles que hacen que a veces al escoger alimentos ni siquiera sepamos o queramos escoger lo que es más saludable. Sobre este tema, la cardióloga dijo que es importante hablar con nuestro nutricionista porque cada persona debe seguir un plan diferente y de acorde a su cuerpo.

Resaltó que en el área de la nutrición trabaja muy de la mano con el sector de la cardiología y en ella se dan las medidas adecuadas con relación a la dieta personal, como comer más ensalada, menos azúcar, menos alimentos grasos, incluir más la comida mediterránea, como cocinar la carne entre otras.

Algunos síntomas de enfermedades que afectan al corazón

Lo correcto es hacerse un chequeo general una vez al año, pero la Dra. Almonte destaca algunos de los síntomas que pueden sentirse y que debemos darles atención en caso de sentirlos como lo es el dolor de pecho, mareos (síncope), palpitaciones, fatiga, sudoración, dolor en la boca del estómago (epigastralgia), sensación de añugo, dolor en la espalda, dolor que se irradia al brazo izquierdo, mareos, dolores de cabeza y la hipertensión.

• Para una correcta salud cardiovascular, una persona debe dar de 7,000 a 10,000 pasos al día.
• El Día Mundial del Corazón se celebra el 29 de septiembre desde el año 2000.