La soledad no deseada pone más en riesgo la salud mental

Santo Domingo, R.D. – El psiquiatra José Miguel Gómez explicó que la soledad no deseada es un sentimiento de desconexión emocional que afecta a personas que, aunque puedan estar físicamente acompañadas, carecen de vínculos significativos y sentido de pertenencia.

La psiquiatría ahora aborda este problema psicosocial frente a una crisis demográfica que incrementa la soledad en adultos mayores y en jóvenes que optan por vivir solos.

«La soledad no deseada no es sólo física, es un sentimiento emocional de falta de conexión significativa», dijo el especialista en Despierta con CDN. Quien explicó que la soledad en compañía es la más dolorosa.

La soledad puede originarse por viudez, divorcio, migración o factores de personalidad, y produce cambios químicos y estructurales en el cerebro por la falta de interacciones significativas.

La ausencia de relaciones afectivas estables genera disminución de oxitocina, dopamina y serotonina, y puede provocar alexitimia, dificultad para expresar emociones y pérdida de recursos comunicativos.

Para manejarla, se recomienda evitar la desconexión emocional y buscar espacios con sentido: integrarse a una iglesia, clubes sociales, gimnasios, clases de baile, yoga, meditación, tertulias, clubes de lectura o voluntariados en hospitales y otras instituciones.

Hizo énfasis en priorizar relaciones presenciales y significativas por encima de amistades virtuales; la tecnología ayuda a comunicar, pero no sustituye el apego humano.

Consejos prácticos y casos consultados

En el caso de pensionados, además de reuniones de amigos o clubes de abuelos, se sugiere buscar actividades productivas o voluntariados y, si es posible, un segundo ingreso para mantener sentido de utilidad.

Quienes sufren insomnio persistente deben consultar a un psiquiatra; el especialista recomienda evaluar duración del problema, higiene del sueño, relajación, melatonina. Y si procede, tratamiento médico y seguimiento para descontinuar ansiolíticos correctamente.

Sobre dependencia a benzodiazepinas, se indicó que deben usarse por tiempo limitado y bajo supervisión médica, con reducción gradual y sustitución cuando corresponda.

Respecto a una persona joven que dejó su trabajo y pasa las noches jugando, se indicó la necesidad de ayuda profesional para recuperar enfoque, responsabilidad y sentido de vida, especialmente cuando hay personas dependientes.

Al abordar el caso de Noelia Castillo y la eutanasia en España, el especialista recordó que los comités de bioética evalúan capacidad de decisión, enfermedad crónica no curable y sufrimiento. En algunos países se exige descartar compromiso depresivo antes de aceptar la solicitud.

La recomendación final que hizo el doctor fue fomentar relaciones significativas presenciales, buscar ayuda profesional cuando existan trastornos del sueño o conductas incapacitantes. Y utilizar la tecnología como complemento, no sustituto, del vínculo humano.