CDN con tu salud | La jubilación es del trabajo, no de la vida

Santo Domingo, R.D. – El psiquiatra José Miguel Gómez abordó el tema de la jubilación, un momento importante en la vida de cualquier persona que haya dedicado gran parte de su vida a trabajar. Resaltó que en la República Dominicana mucha gente “no planifica” esta etapa de su vida para vivirla de manera “sana y equilibrada” tanto desde la parte mental como físicamente.

“En la sociedad dominicana lo que se está viendo es que la mayoría de la gente que se jubila no se prepara ni en el orden económico, ni en la salud, ni en la espiritualidad ni en darle continuidad al sentido de vida ni con familia ni pareja, sobre todo con un estado de bienestar social”, expresó Gómez.

El especialista en salud mental comenta que muchas personas que se jubilan se quedan en su hogar sin hacer nada y sin siquiera salir. Esto los lleva a la depresión y el trastorno de ansiedad, insomnio, no querer tener relaciones afectivas ni sexuales y en último lugar dejan de ser productivos aun teniendo la capacidad de hacer muchas de estas cosas con normalidad.

Personas que se institucionalizan

Hay personas que dicen que si dejan un trabajo ya no podrán hacer algo útil. “Estamos hablando de un esquema mental en el que esa fija su concepto de proyecto de vida en un espacio, tiempo en un área específica”.

Compara esta situación a la que vive un preso en la cárcel. Un condenado a años de prisión todos los días se levanta de su cama y agarra los barrotes de la celda, se adapta al estilo de vida en la cárcel por lo que cuando salen a veces cometen crímenes para volver al centro penitenciario, pues se han adaptado a ese modo de vivir y “han perdido las habilidades sociales”.

“Una persona institucionalizada es una persona que tiene un sistema de creencias absurdo, limitante, de que cree que su proyecto de vida y la vida se suscribe a ese trabajo en esa área y que su razón de existencia es esa”, sostuvo.

Para prepararse para la jubilación

“La vejez se prepara en la adultez” fue lo que dijo el psiquiatra sobre esta etapa de la vida.

• Invitó a aprender de finanzas personales porque es vital organizarse financieramente.
• Recomendó que de los ahorros, el 4% se destine a la salud mental.
• Hacer ejercicio.
• Cuidar áreas vulnerables tanto físicas como mentales.
• Hacer ejercicio.
• Leer
• Ir a caminar.
• Viajar.
• Ir a tertulia.
• Aprender a ser creativo, aprender nuevas áreas en su vida.

“La mayor creatividad de un ser humano la puede lograr después de los 60, cuando tiene más tiempo libre para organizar muchas cosas, todo depende el enfoque que le dé a su vida”, explicó.

El psiquiatra y escritor José Miguel Gómez acompaña todos los viernes a la audiencia y al panel de Despierta con CDN. Puedes realizar tu pregunta al Dr. Gómez en vivo a las 8 AM en el número telefónico que aparecerá en pantalla.