Los trastornos de sueño son afecciones o alteraciones relacionadas con la forma de dormir, dijo el especialista en psiquiatría José Miguel Gómez durante una entrevista en Despierta con CDN.
“Es la dificultad para mantener una buena higiene de sueño, es decir, una buena calidad, donde la persona pueda ahorrar energías para poder funcionar en el día a día”, señaló.
Asimismo dijo que en el pasado era una condición que afectaba a personas de la tercera edad, pero actualmente, niños y adultos jóvenes sufren de algún trastorno al dormir.
“Muchas madres se quejan que sus hijos despiertan a mitad de la noche por intranquilidad, pesadillas y terror nocturno”. Esta situación genera también alteraciones en los padres.
No obstante, detalla que es más frecuente en quienes sufren de otras condiciones mentales, tales como ansiedad, depresión, Parkinson, bipolaridad, trastorno por estrés postraumático y esquizofrenia.
Igualmente, en personas con obesidad, fibromialgia (dolor musculo esquelético), artritis, entre otras enfermedades.
Insomnio
Uno de los trastornos del sueño más común es el insomnio, en que la persona le cuesta conciliar y mantenerse dormido.
También está el trastorno del sueño inicial, relacionado con el trastorno de la ansiedad. Suelen ser personas que les cuesta comenzar el sueño, pero cuando lo lograr duermen tranquilamente.
Mientras que en el sueño intermitente, el afectado se levanta varias veces durante la noche, por lo que no tiene una calidad del sueño reparador.
En último lugar, están aquellas personas que tienen un trastorno del sueño terminal, suelen dormir con facilidad pero despierta alrededor de las 3:00 o 4:00 de la madrugada, y no vuelven a dormir.
Otros trastornos del sueño
Hipersomnia: Es un trastorno que provoca que la persona tienda a dormir en situaciones anormales. Es decir, mientras conduce, está en clases o cualquier otra actividad.
Apnea del sueño: Trastorno del sueño grave, donde la respiración se interrumpe o se hace muy superficial (ronquidos).
Síndrome de pierna inquieta: Se caracteriza por la necesidad irresistible de mover las piernas, generalmente durante el sueño.
Sonambulismo: Personas que deambulan mientras están durmiendo, pero no son conscientes de ese comportamiento.
Otro padecimiento donde la persona no es consciente que realiza actividades mientras duerme, es somnílocuo, quienes hablan mientras
Cómo tener un sueño de calidad
- Respeta los horarios de sueño
- Cuida lo que comes y bebes
- Crea un ambiente adecuado para dormir
- Relaja la mente
- Limita el uso de celulares y pantallas horas antes de ir a la cama
- No realices ejercicios horas antes de acostarte
Diagnostico
Papa la detención del trastorno, José Miguel Gómez recomienda prueba del sueño con registro simultáneo de vídeo que consiste en el registro durante la noche de las variables fisiológicas como el electroencefalograma.
Al finalizar, el especialista informó que estos padecimientos han ido en aumento, en todos los estatus de la sociedad, luego de la propagación de la pandemia del coronavirus. Por lo que exhorta acudir con un especialista de la salud mental si la situación persiste.
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Por: Kederlin Nivar Andujar