Vivir en un país con un clima cambiante como República Dominicana es uno de los principales factores para contraer diferentes virus como el de la gripe.
La gripe es una infección respiratoria causada por virus. Cada año, millones de personas se enferman de gripe. En ocasiones, causa una enfermedad leve, pero también puede ser grave e incluso mortal, especialmente para personas mayores de 65 años, recién nacidos y personas con ciertas enfermedades crónicas.
Este virus se transmite de persona a persona. Cuando alguien con gripe tose, estornuda o habla, expulsa pequeñas gotas. Estas gotitas pueden caer en la boca o en la nariz de las personas que están cerca.
¿Cómo subir las defensas?
Para subir las defensas del organismo y fortalecer el sistema inmunológico, para prevenir el desarrollo de algunas enfermedades y ayudar al cuerpo a reaccionar a aquellas que ya se han manifestado, es importante aumentar el consumo de alimentos ricos en vitaminas y minerales, disminuir el consumo de azúcares y de alimentos industrializados que posean colorantes y conservantes, pudiendo ser indicada la ingesta de medicamentos o suplementos que ayuden a aumentar la inmunidad.
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Recomendaciones de suplementos naturales para aumentar tus defensas:
Té de jengibre con limón
Debido a sus múltiples propiedades, podemos decir que el jengibre es como un pequeño botiquín. Lo mejor es que es natural, delicioso y fácil de tener en casa.
Receta: Añade un trocito de raíz pelada, cortada y deshilachada, en 500 ml de agua con un cuarto de limón. Hiérvelo durante 15 minutos tapado, y cuando apagues el fuego, deja que repose cinco minutos sin destapar.
Té de cúrcuma y jengibre
El té de cúrcuma y jengibre es una combinación poderosa gracias a sus nutrientes. Ambas raíces son muy populares, por ser buenas para aportar antioxidantes y tener propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que ayudan a prevenir diferentes enfermedades.
Receta: Agrega a un litro de agua hirviendo 1 cucharadita de cúrcuma en polvo y 2 rodajas de jengibre fresco. Deja hervir durante 15 minutos y sirve; puedes endulzar tu taza de té de cúrcuma y jengibre con un poco de miel.
Shot de zanahoria y cúrcuma
La zanahoria es rica en vitaminas A, C y E que luchan contra las infecciones, mientras que la cúrcuma es un gran estimulante del sistema inmunológico.
Añade 2 zanahorias, un trocito de piña, 1 cucharadita de cúrcuma y una pizca de pimienta negra a un extractor. Una vez que obtengas el jugo, sirve en un vaso para shots, toma en la mañana y guarda el restante para el día siguiente.
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Shot de naranja y ajo
Si te gustan los sabores fuertes y quieres protegerte contra cualquier virus que ande cerca subiendo tus defensas, dale una oportunidad a esta fuente de vitamina C.
Receta: Mezcla en un extractor de jugo el zumo de ½ naranja, 2 cucharadas de blueberries, ½ diente de ajo pequeño y ½ cucharadita de canela. Bebe fresco todas las mañanas antes del desayuno para aprovechar sus beneficios.
