¿Qué hacer cuando te despiden del trabajo?

Perder un empleo puede convertirse en una de las experiencias más desafiantes para cualquier persona, tanto a nivel emocional como profesional. Así lo explicó la psicóloga y coach laboral Ginger Bejarano, al abordar el tema “¿Qué hacer luego de un despido?”, donde destacó la importancia de aceptar las emociones, evitar decisiones impulsivas y transformar la pérdida en una oportunidad de crecimiento.

Bejarano señaló que el impacto de un despido afecta directamente la autoestima, la seguridad y la confianza, generando sentimientos de frustración, enojo y duda. “Lo primero es aceptar las emociones, reconocer el enojo y la frustración, sin apresurarse a tomar decisiones en medio del impacto. Hay que darse unos días para procesar lo ocurrido y reflexionar sobre lo que realmente se quiere hacer”, indicó la experta.

Las declaraciones fueron ofrecidas durante una entrevista en el programa Más que Noticias, que se transmite de lunes a viernes por CDN, canal 37, a las 8:00 p.m.

La especialista también advirtió sobre los errores comunes tras un despido, como hablar negativamente de la empresa anterior o adoptar una actitud de victimismo. “Ni el victimismo ni la arrogancia permiten aprender. Es importante mirar el despido como una oportunidad de nuevos comienzos”, puntualizó.

Cómo superar el impacto emocional

Bejarano resaltó que, cuando no se maneja adecuadamente, un despido puede desencadenar problemas de salud mental como depresión o ansiedad. Por ello, recomienda observar los cambios de comportamiento y buscar ayuda profesional si la persona se aísla o abandona su rutina.

“Llorar, patalear o frustrarse es válido, pero luego hay que levantarse, analizar qué se quiere realmente y comenzar a actuar. A veces, perder un empleo abre puertas a una etapa de mayor bienestar o realización personal”, expresó la psicóloga.

Exhortó a agradecer la experiencia vivida y elaborar una lista de nuevos objetivos, pues, según dijo, “la vida siempre mueve hacia algo mejor, y un despido puede ser el impulso para redescubrir pasiones y fortalecer la resiliencia”.