Psicóloga explica vínculo entre pensamientos negativos y enfermedades

Santo Domingo. – La psicóloga Ginger Bejarano, especialista en bienestar emocional, abordó el impacto de las emociones en el sistema inmunológico y cómo la psicología positiva puede ayudar a fortalecer la salud general, durante una reciente entrevista.

Sus declaraciones fueron ofrecidas en el programa Más que Noticias, que se transmite de lunes a viernes a las 8:00 p. m. por CDN, canal 37, donde compartió herramientas prácticas para mantener una actitud mental saludable y mejorar el funcionamiento del organismo.

Bejarano explicó que la psicología positiva es una ciencia que estudia el bienestar integral y que, a diferencia del “positivismo tóxico”, promueve una visión realista enfocada en el crecimiento y la resiliencia. Aseguró que esta disciplina identifica cinco pilares esenciales, resumidos en el sistema PERMA: emociones positivas, compromiso, relaciones positivas, sentido de vida y logros.

“Cuando vivimos emociones como el enojo, la frustración o el miedo de manera continua, el cuerpo libera cortisol, una hormona que, en niveles elevados, deprime el sistema inmunológico”, señaló. Agregó que mantener una actitud optimista, expresar gratitud y buscar sentido en las acciones diarias puede mejorar significativamente la salud física y emocional.

Además, destacó la importancia de la alimentación saludable como complemento del bienestar emocional. “Los alimentos vivos como frutas, vegetales y el chocolate oscuro pueden mejorar nuestro estado de ánimo”, expresó Bejarano.

También abordó temas como el “síndrome del corazón roto” y el impacto del estrés no gestionado en el cuerpo, especialmente en los hombres, quienes por razones culturales suelen reprimir sus emociones, lo que puede intensificar las consecuencias fisiológicas.

La psicóloga recomendó acudir a terapia cuando hay sensación de estancamiento, pérdida de sentido de vida, falta de logros o relaciones interpersonales deterioradas.