Santo Domingo, RD. -República Dominicana está a punto de sentir en carne propia lo que significa un calor insoportable. El reconocido analista meteorológico Jean Suriel advirtió que este jueves se espera un incremento significativo del calor en todo el territorio nacional, debido a la presencia de una densa nube de polvo del Sahara que está afectando el ambiente, generando una atmósfera brumosa, mayor sensación térmica e incremento de alergias respiratorias.
Según el especialista, las temperaturas oscilarán entre 38 y 43 grados Celsius en distintas regiones del país, especialmente en las zonas del Cibao, el suroeste y el Gran Santo Domingo.
Pero no te preocupes, sabemos que nadie aguanta este calor sin sufrir un poco, por eso te traemos unos tips esenciales para que puedas sobrevivir a esta ola de calor con energía y sin perder la frescura
¿Qué hacer ante esta ola de calor que nadie aguanta?
Aquí te damos las claves para proteger tu cuerpo y mantenerte hidratado, ¡toma nota!
Evita exponerte al sol entre las 11:00 a.m. y 4:00 p.m., cuando el calor es más fuerte.
Hidrátate constantemente, aunque no tengas sed. Lo ideal es beber al menos 8 vasos de agua al día.
¿Quieres un extra? Prueba tomar agua con limón y una pizca de sal rosada, perfecta para reponer los electrolitos que pierdes con el sudor.
Olvídate de las bebidas alcohólicas, gaseosas o muy azucaradas, que solo te deshidratan más.
Reduce las actividades físicas intensas al aire libre durante las horas más calurosas.
Cómo vestirte para el calor
Usa ropa ligera, preferiblemente de colores claros y de algodón, para que tu piel respire.
No olvides proteger tu cabeza con gorras o sombreros y ponerte unas buenas gafas de sol.
Aplica bloqueador solar con un factor de protección (FPS) de 30 o más para evitar quemaduras.
En casa o el trabajo
Mantén los espacios bien ventilados o usa abanicos y aire acondicionado si es posible.
Evita usar hornos o electrodomésticos que generen calor durante el día.
Si empiezas a sentir mareo, fatiga, náuseas o piel roja, busca atención médica urgente: podrías estar sufriendo un golpe de calor.
Población vulnerable: un llamado especial
Niños, personas mayores y pacientes con enfermedades crónicas deben extremar sus cuidados en estos días, ya que son más propensos a sufrir complicaciones. Las autoridades llaman a mantenerse informados con los boletines oficiales y seguir todas las recomendaciones de salud.
