Despidos masivos: ¿cómo proteger la salud mental y la productividad cuando la empresa recorta personal?

Santo Domingo, República Dominicana.- Los despidos masivos pueden afectar la salud mental, las reestructuraciones empresariales y los programas de retiro voluntario se han convertido en moneda corriente en los últimos años. Sin embargo, detrás de cada boletín de “ajustes de plantilla” existe un costo emocional que pocas veces se mide: ansiedad, culpa, trastornos del sueño y una caída abrupta de la productividad. Así lo advierte la psicóloga clínica y coach laboral Ginger Bejarano (@gingerbejaranoc), quien subraya que “el despido colectivo no termina el día en que Recursos Humanos entrega la carta; para quienes se quedan, la incertidumbre puede ser igual de paralizante”.

Durante una entrevista en el programa Más que Noticias, que se transmite de lunes a viernes por CDN, canal 37, a las 8:00 pm, Bejarano desglosó el impacto psicológico de los recortes y las mejores prácticas que deberían adoptar tanto las empresas como los empleados para superar la tormenta y mantener la salud mental a flote.

“Cada persona despedida deja un vacío operativo, pero también emocional: sus compañeros sienten culpa, miedo a ser los siguientes y, sobre todo, una pérdida de sentido de pertenencia y afecta la salud mental”, explicó.

La especialista identifica tres fases silenciosas que atraviesa el personal superviviente:

1. Shock e incertidumbre: sobrepensamiento, insomnio y ausencias mentales que reducen hasta 50 % la productividad.
2. Ansiedad anticipatoria: rumores de pasillo, redefinición de lealtades y caída del compromiso.
3. Adaptación o fuga: el talento clave evalúa ofertas externas, lo que puede agravar la sangría de capital humano.

Para mitigar el golpe, Bejarano recomienda a los empleadores realizar reuniones explicativas inmediatas, aclarar el plan de negocios y ofrecer apoyo psicológico temporal. “Ignorar el duelo corporativo es perder dos veces: se van los despedidos y se desmotivan los que quedan”, alertó.

A los trabajadores les sugiere cinco pasos prácticos:

1. Aceptar que “nadie es imprescindible” y preparar un plan B profesional.
2. Evitar los chismes y concentrarse en resultados medibles.
3. Practicar pausas conscientes, ejercicio y journaling para vaciar la ansiedad.
4. Mantener una red de contactos activa fuera de la empresa.
5. Recordar que el propio valor no depende del logo en la tarjeta, sino de las habilidades transferibles.

Bejarano concluyó que, en un mercado laboral cada vez más volátil, la resiliencia emocional es el activo más valioso. “El mejor blindaje contra la próxima ola de despidos es invertir en uno mismo: formación, hábitos saludables y una autoestima que no fluctúe. Esto con los estados financieros de la compañía”. Los interesados pueden solicitar consultas o talleres corporativos vía Instagram @gingerbejaranoc o al 809‑796‑0509.