Santo Domingo, RD.- La cardióloga, internista y psicocardióloga Pamela Feliz (@psicocardio) recordó que la actividad física regular es esencial para mantener un corazón sano y prevenir enfermedades cardiovasculares, uno de los principales problemas de salud pública en República Dominicana y el mundo.
La especialista explicó que una persona saludable necesita 150 minutos de ejercicio moderado a la semana. Esto, equivale a dos horas y media, un tiempo “manejable y alcanzable” para quienes buscan cuidar su sistema cardiovascular.
Las declaraciones fueron ofrecidas durante una entrevista en el programa Más que Noticias, que se transmite de lunes a viernes por CDN, canal 37, a las 8:00 de la noche, donde la doctora destacó que la práctica regular de ejercicio no solo ayuda a mantener la salud del corazón, sino que también aporta beneficios a nivel metabólico y emocional.
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Tipos de ejercicios que favorecen salud cardiovascular
Feliz aclaró que el ejercicio no se limita a asistir a un gimnasio. Precisó que existen otras actividades como caminar de forma vigorosa, trotar, nadar, bailar o incluso saltar la cuerda.
“Caminar despacio o moverse en la oficina no es suficiente; se trata de que el cuerpo sienta realmente el esfuerzo”, puntualizó.
La especialista advirtió que pacientes con condiciones como la hipertensión requieren mayor compromiso con la actividad física. Esto, pues, contribuye al control de la presión arterial, los niveles de glicemia, colesterol y el peso corporal. Además, resaltó que el sedentarismo es uno de los factores que más incide en el deterioro de la salud cardiovascular.
En ese sentido, invitó a los ciudadanos a integrarse a la caminata “Latidos por la Vida”, organizada por la Sociedad Dominicana de Cardiología para el domingo 28 de septiembre a las 7:00 de la mañana en el Jardín Botánico, en conmemoración del Día Mundial del Corazón.
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“Con esta caminata cerramos un mes completo de orientación sobre la prevención y el cuidado del corazón. Es una oportunidad para unirnos en familia, ejercitarnos y recordar que no hay que esperar a enfermarse para comenzar a cambiar de hábitos”, expresó.
Finalmente, Feliz instó a la población a incorporar la actividad física como parte de su estilo de vida. Asimismo, a consultar siempre con su cardiólogo sobre la cantidad y tipo de ejercicio más adecuado según el historial clínico de cada persona.