¿Conoces los 8 beneficios de practicar pilates? Entérate aquí como aprovecharlos al máximo

Los pilates son un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios de siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente desde la parte más profunda a la más superficial, aumentando y uniendo el dinamismo y la fuera muscular con el control mental, la relajación y la respiración.

¿Cuáles son los beneficios de los pilates?

Es una disciplina que combina técnicas de gimnasia, ballet y yoga. Está inspirado en criterios médicos relacionados a la traumatología y la rehabilitación, ya que Joseph Hubertus diseño la diseñó para solucionar problemas físicos que lo afectaban desde su infancia.

Mejora la postura

Enfocándose en la respiración y alineación de la columna, se mejora la posición del abdomen, pecho y hombros. Consiguiendo así una postura correcta al estar de pie, sentado o caminando.

Flexibilidad muscular

Estos ejercicios se basan mayormente en estiramiento y elongación, lo que permite el alargamiento de los músculos.

Mejora la respiración

En pilates los ejercicios se complementan con la respiración para ayudar a relajar el cuerpo y mejora la aplicación de los movimientos.

Ayuda a combatir el estrés

Al esforzar el control mental sobre el movimiento, el equilibrio, la respiración y la fuerza nuestro cerebro suspende preocupaciones y ansiedades, así los niveles de estrés merman de forma considerable.

Moldea la figura

Esta actividad ayuda a modificar y definir el musculo mientras se alarga y endurece.

Entrenamiento sin lesiones

Permite trabajar el cuerpo y tonificar sin riesgos al tiempo que se trabaja todos los grupos musculares.

Se adapta a cualquier condición física

La práctica de Pilates es beneficiosa para todas las personas. Tanto si recién empiezas a ejercitarte como si eres toda una atleta, o si estás embarazada o estás algo mayor, Pilates se adapta a ti gracias a sus miles de posibles ejercicios.

Aumenta tu fuerza

Pilates incrementa y tonifica tus músculos, para lograr la aptitud funcional de cada uno de ellos. Se crean músculos fuertes y largos mediante contracciones excéntricas.

Los ligamentos y tendones se refuerzan, haciendo disminuir la posibilidad de lesiones.