¿Cómo detectar a tiempo una crisis y prevenir un suicidio?

¿Cómo identificar una posible crisis emocional?

La especialista advierte que no existe una señal única y que cada persona puede manifestar el sufrimiento de manera diferente.

Sin embargo, existen cambios que pueden llamar la atención y requieren ser tomados en serio.

Entre ellos se encuentran:

• Hablar sobre la muerte, desaparecer, no querer continuar o sentirse una carga.
• Expresar frases como “ya no puedo más” o “estarían mejor sin mí”.
• Presentar tristeza profunda, desesperanza, irritabilidad, ansiedad o sensación de vacío.
• Aislarse de familiares, amigos o actividades que anteriormente disfrutaba.
• Experimentar cambios importantes en los hábitos de sueño o alimentación.
• Dejar de cuidar su apariencia o perder interés por actividades que antes eran importantes.
• Despedirse de personas de manera inusual o regalar pertenencias significativas.
• Presentar conductas de riesgo o buscar formas de hacerse daño.

Franco también señala que un cambio repentino en el estado emocional merece atención. Por ejemplo, una persona que atravesaba un período de profunda angustia puede mostrarse inesperadamente tranquila. Este cambio por sí solo no significa que exista riesgo, pero debe observarse junto con otras señales.

¿Qué hacer si sospechas que alguien no está bien?

La psicóloga recomienda acercarse a la persona sin esperar a encontrar las palabras perfectas.

Una pregunta sencilla como “Te he notado diferente últimamente, ¿cómo estás realmente?” puede abrir un espacio para que exprese lo que está viviendo.

También considera importante preguntar directamente si ha pensado en hacerse daño o en suicidarse.

Según la especialista, hablar de manera directa sobre el tema no provoca el suicidio ni introduce la idea. Por el contrario, puede facilitar que la persona hable de pensamientos que hasta ese momento mantenía ocultos.

Escuchar sin juzgar puede marcar la diferencia

Cuando alguien expresa sufrimiento emocional, es importante escuchar con atención y evitar respuestas que minimicen lo que está viviendo.

Frases como “tienes que ser fuerte”, “hay personas que están peor” o “eso es solo para llamar la atención” pueden hacer que la persona se cierre y deje de buscar apoyo.

En cambio, escuchar sin juzgar y mostrar disposición para acompañarla puede ayudar a que acepte recibir asistencia.

No guardar el secreto si existe peligro

Franco recomienda no prometer confidencialidad cuando existe un riesgo real para la vida de la persona.

En esas circunstancias, la prioridad debe ser su seguridad. Por ello, es necesario buscar ayuda profesional y recurrir a servicios de emergencia si existe un peligro inmediato.

Si la persona corre un riesgo inminente, tampoco se recomienda dejarla sola. Siempre que sea posible, hay que procurar un entorno seguro y alejar medios con los que pudiera hacerse daño mientras se obtiene ayuda.

Buscar ayuda profesional

Acompañar a una persona en crisis no significa asumir solo la responsabilidad de resolver su situación.

La recomendación es ayudarla a conectarse con profesionales de la salud mental o servicios médicos, especialmente cuando existen señales de riesgo.

“La intervención oportuna puede facilitar que la persona reciba el apoyo que necesita”, puntualizó Franco.