Tener un peso saludable y no fumar, no puede contrarrestar los efectos negativos de pasar más de 6 horas sentado al día, en especial si eres mujer. ¿Cómo afecta al organismo?
De acuerdo a un estudio de la Sociedad Americana del Cáncer, las mujeres que suelen sentarse durante o más de 6 horas, tienen 37% más de riesgo de muerte por cáncer, en comparación con las que solo lo hacen por 3 horas. Además, esta situación ser más perjudicial dependiendo el género, ya que los hombres solo presentan un 17% de riesgo de muerte”.
Esencial para tu vida. Permanecer sentada por tiempos prolongados puede causarte lo siguiente: cambios metabólicos, alteraciones en el nivel de los triglicéridos, lipoproteína de alta densidad, colesterol, glucosa plasmática, presión arterial, obesidad y enfermedades crónicas.
Sin embargo, también te hace vulnerable a algunos tipos de cáncer, de acuerdo a un estudio publicado en la revista Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention.
1. Usa las escaleras siempre que sea posible.
2. Visita a tus compañeros de trabajo en persona en lugar de mandarles un mail.
3. Realiza tus diligencias en pie o en bicicleta.
4. En la oficina, levántate y estírate.
5. Al conducir, para cada dos horas para dar un paseo.
Recuerda llevar acabo, por lo menos, 30 minutos de actividad física. ¡Previene más que lamentar!
Te puede interesar
- ¿Cuántas veces puede una mujer darse placer al día?
- «Quiero ver crecer a mi hijo»: dominicana con cáncer de mama en Canadá pide ayuda
- Toronja y medicamentos: una combinación que puede poner en riesgo la salud
- Diana Pamela Juárez: una casa cuesta mucho más que su precio de venta
- Más de 5,000 jóvenes participan en encuentro vocacional Jamar 2026 en Santo Domingo