Empezar el día con un vaso de agua tibia con miel puede ser más saludable de lo que crees, y si a esto le sumas un desayuno variado, justo y equilibrado, gozarás de mayor energía y de un sistema inmunitario más fuerte y resistente.
Conoce cuatro buenas razones por las que deberías incluir en tu dieta un vaso de agua tibia con miel:
Te puede ayudar a bajar de peso
La miel puede ser un sustitutivo muy adecuado del azúcar, lo que te ayudaría a reducir parte de esa ingesta calórica que te hace subir de peso. Además, regula otras funciones relacionadas con el aumento de peso, depurando tu organismo y generando sensación de saciedad.
Asimismo, si deseas perder peso de forma saludable, puedes tomar un vaso de agua tibia con miel y una poco de canela al levantarte y en la noche, justo antes de acostarte. De este modo conseguirás acelerar el metabolismo.
Mejora tu digestión
Al tomar un vaso de agua tibia con miel en ayunas, las mucosas estomacales e intestinales son mucho más receptivas a los componentes naturales de la miel, a sus enzimas y bioelementos.
El agua caliente ayuda a reblandecer parte de esas toxinas adheridas a los intestinos, y va a conseguir depurar y arrastrar todos esos elementos de desecho, logrando un mejor digestión de alimentos y absorción de nutrientes. Además, la miel actúa como un antibiótico natural, combatiendo bacterias que puedan causarte infecciones estomacales.
Estimula el sistema inmunitario
Si eres constante al tomar el agua tibia con miel, tu sistema inmunitario se irá reforzando poco a poco, pues contiene vitaminas, minerales y aminoácidos capaces de aumentar las defensas. También regula el nivel de cortisol en la sangre, reduciendo tus niveles de estrés.
Reduce el impacto de las alergias
La miel actúa aliviando algunos síntomas característicos de las alergias como la tos, la irritación, la sequedad de garganta, el asma y el nerviosismo. Además, su efecto protector va a hacer que estés mucho más protegida frente a esos componentes ante los que el organismo reacciona.
Recomendaciones:
- Debes tomar el agua con miel 20 minutos antes del desayuno.
- Nunca añadas la miel al agua cuando ésta esté hirviendo, puesto que puedes cambiar la composición molecular de la miel. El agua debe estar tibia.
- Compra siempre miel pura de abejas. En ocasiones, las que ofrecen en los supermercados pueden estar adulteradas con un exceso de azúcar poco saludable.
Fuente: emedemujer.com
