Col rizada para bajar el colesterol y perder peso

Un vaso de esta bebida tiene más calcio que un vaso de leche

Si buscas una opción para tu jugo verde, te presentamos las propiedades del «kale o mejor conocido como col rizada«, en un licuado que  ayuda a perder peso y bajar el colesterol.

Un vaso de esta bebida tiene más calcio que un vaso de leche y más hierro que una porción de carne. Además de vitamina C, K y A, lo que da beneficio anticancerígeno y limpia tu hígado y sangre.

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La col rizada Kale tiene sólo tiene 39 calorías por cada 100 gramos, por eso te ayuda a adelgazar y quemar grasa.

Aprende cómo preparar tu jugo

• 1 o 2 hojas de kale o col rizada (desinfectadas)
• 1 manzana verde
• 300ml de leche de almendras

Se recomienda enjuagar y desinfectar la col rizada antes de usarla y cortar la manzana en trozos. Licúa con tu leche de almendras a una velocidad media y toma al momento.

Beneficios

• Eliminar toxinas de tu organismo
• Es gran fuente de antioxidantes
• Previene cáncer de ovario
• Combate el envejecimiento
• Ayuda a la vista
• Mejora tu piel, uñas y cabello

Fuente: Globovision