13 de enero: Día Mundial de la Lucha contra la Depresión

La depresión es un trastorno mental que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo

Hoy, 13 de enero, se celebra el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, una enfermedad que puede afectar a toda la población y que constituye la principal causa mundial de discapacidad.

De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es un trastorno mental que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo. Es por ello que objetivo de la conmemoración de este día es la de sensibilizar, orientar y prevenir a la población sobre esta enfermedad.

¿Qué es la depresión?

Según la OMS, la depresión es una enfermedad común pero grave que interfiere con la vida diaria, con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar, comer y disfrutar de la vida. La depresión es causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.

Algunas investigaciones indican que el riesgo genético para la depresión es el resultado de la influencia de varios genes que actúan junto con factores ambientales y otros factores de riesgo.

Algunos tipos de depresión tienden a darse en familias. Sin embargo, la depresión también puede ocurrir en personas sin antecedentes familiares de depresión. No todas las personas con enfermedades depresivas experimentan los mismos síntomas. La gravedad, frecuencia y duración de los síntomas varían dependiendo de la persona y su enfermedad en particular.

Las personas con depresión suelen presentar varios de los siguientes síntomas: pérdida de energía; cambios en el apetito; necesidad de dormir más o menos de lo normal; ansiedad; disminución de la concentración; indecisión; inquietud; sentimiento de inutilidad, culpabilidad o desesperanza; y pensamientos de autolesión o suicidio.

¿Qué hacer si me siento deprimido?

–Solicite ayuda profesional. Hablar con un profesional sanitario local o con su médico de cabecera es un buen punto de partida.

-Recuerde que puede sentirse mejor si recibe la ayuda adecuada.

-Siga realizando las actividades que le gustaban cuando se encontraba bien.

–No se aísle. Mantenga el contacto con familiares y amigos.

–Haga ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo.

–Mantenga hábitos regulares de alimentación y sueño.

–Evite o limite la ingesta de alcohol y absténgase de consumir drogas ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar la depresión.

–Si tiene pensamientos suicidas, pida ayuda a alguien inmediatamente.

En República Dominicana existen programas gubernamentales de ayuda, también conocida como línea de apoyo, puede comunicarse al 809-200-1400.