Karol G volvió a los escenarios con su gira Mañana Será Bonito donde sorprendió al público con un show espectacular. Además, hizo notar el tiempo que ha dedicado al ejercicio pues tiene un abdomen plano y firme que la hace ver increíble en cualquier outfit. Si entre tus planes del año está tener una figura envidiable como la cantante, aquí te dejamos una pequeña pero efectiva rutina de ejercicios.
Además de cautivar al mundo con su estilo único, Karol G también es una gran representante de la belleza latina. Desde las facciones de su rostro hasta la forma de su silueta, cientos de personas consideran a la cantante colombiana entre sus estándares de belleza y ejemplo a seguir para tener los mismos resultados al hacer ejercicio.
Por eso, hoy te traemos una rutina de ejercicios para conseguir un abdomen plano y firme igual que la cantante. Recuerda que cada cuerpo es diferente y los resultados serán diferentes pero tu salud te lo agradecerá. ¡No te los pierdas!
¿Cuáles son los ejercicios más efectivos para marcar el abdomen rápido como Karol G?
Crunch V
Para este ejercicio necesitas recostarte en el piso viendo hacia arriba y elevar los pies, ahora con tus brazos extendidos sobre las piernas tendrás que alcanzar las puntas de los pies y repetir entre 10 a 15 veces.
Crunch Puente
En este caso debes mantenerte en el piso acostada viendo hacia arriba, flexionar las piernas y colocar los pies en el piso. Tendrás que elevar la cadera y alternar con los brazos hacia el pecho y repetir entre 15 a 20 veces.
Plancha
Un paso sencillo pero que causará molestias con el paso del tiempo, solo necesitas colocar tus manos y puntas de los pies en el piso viendo hacia enfrente y mantener esa posición de 1 minuto en adelante.
Russian Twist
Ahora vas a tener que sentarte en el piso y estirar un poco las piernas, sostener un objeto pesado o mancuerna con las manos y mover de un lado a otro para trabajar la zona del abdomen, recuerda repetir entre 20 a 25 veces.
Mountain Climbers
Para este ejercicio necesitas volver a la posición de plancha pero ahora deberás flexionar las piernas hacia la zona del abdomen, como si subieras escaleras, y repetir el paso entre 25 a 30 veces.
¿Qué comida debo consumir para bajar el vientre?
Además del ejercicio la alimentación es importante y tener una dieta balanceada te ayudará a bajar la grasa del abdomen. Es importante seguir las recomendaciones de un experto para saber lo que es mejor para tu cuerpo. Sin embargo, consumir estos alimentos te dará un plus.
- Huevos
- Aguacate
- Avena
- Ciruelas
- Espinacas
- Yogurt
- Pescados
- Brócoli
- Frijoles
