Quedan pocos días para el 2022, lo que significa que ya podemos empezar a pensar en los propósitos de año nuevo.
Los más típicos son la alimentación y el ejercicio. Sin embargo, puede que empieces muy motivado y con los días comiences a crear excusas.
Y allí es donde entra en juego la motivación, la clave para vencer la pereza y eliminar cualquier excusa que se anteponga en tu camino.
Sin embargo, ante de iniciar el nuevo año debes hacerte estas tres interrogantes:
¿Qué salió bien y que no este año? Aquí debes incluir proyectos, metas y promesas que se cumplieron y los que no.
¿Qué aprendí de todo lo que vive este año? Responde qué enseñanza te dejó cada situación durante el año.
Es decir, el término o inicio de una relación amorosa, amistades, estudios, trabajo, etc.
Y por último, pregúntate, ¿Qué puedo hacer para cumplir aquellos objetivos que no alcance o para resolver alguna situación?.
Inmediatamente, sigue las siguientes recomendaciones para mejorar la calidad de vida en el 2022:
- Cambia de mentalidad
- Cambia tu perspectiva y piensa en los beneficios a corto, medio y largo plazo.
- Del mismo modo, incluye afirmaciones positivas y empieza a creer lo que te dices.
- También, fíjate objetivos SMART (específicos, medibles, alcanzables, relevantes y temporales) y planifica tú día a día.
- Rodéate de personas que tengan un estilo de vida como el que buscas, para que así se motiven entre todos.
- Evalúa el estado físico
- Realiza una evaluación sobre tu condición física, para iniciar un estilo de vida fitness.
- Igualmente, define los tiempos y el grado de dificultad de los movimientos y ejercicios que se consideren en el entrenamiento.
- Pon atención a la alimentación
- Equilibra de manera progresiva el consumo de alimentos, es decir, define las porciones adecuadas de acuerdo a tu avance, cuerpo y estilo de vida.
- Elabora un plan de 12 horas en las que comas cada 2 o 3 horas para sumar un total de cinco comidas diarias.
- Del mismo modo, llena la mitad del plato de verduras, y consume una gran cantidad de agua a diario entre las comidas.
- Dejar de lado los snacks poco saludables, lo mejor será optar por un puñado de frutos secos, ya que son ricos y sanos.
- Intenta dormir 8 horas al día
- Dormir por lo menos unas ocho horas al día te ayuda a recuperar energía y te mantiene tu salud mental, emocional y física, según estudios.
- Cuida tus finanzas
- Aumenta tus ingresos, ya sea de manera pasiva (inversiones, bienes raíces, creación de contenido original).
- O de forma activa, ahorra el 15 % de los ingresos por trabajos realizados y que, a su vez, haya implicado un esfuerzo físico y/o mental.
- Fíjate metas laborales
- Fíjate metas que te ayuden crecer en el terreno laboral, que te hagan feliz y salir un poco de la rutina.
7. Disfruta con familiares y amigos
- Realiza cualquier actividad que te acerque un poquito más a los tuyos. Eso te ayudará a crecer como persona, a divertirte y aprender más de ellos.
- Viaja
- El mundo está repleto de ciudades y pueblos con un encanto especial, ya sea por su bello entorno, su patrimonio histórico, costumbres o gastronomía. Por lo que puedes aprovechar fines de semana y días festivos para hacer escapadas dentro de un rango razonablemente corto.
- Realiza un hobbies:
- Para este 2022 realiza una actividad recreativa, como leer, escribir un libro o poesía, pintar, meditar o hacer labor social.
- También, puedes optar por aprender a cocinar, tocar un instrumento musical, bailar, estudiar un idioma y realizar una especialidad o cursos complementarios.
- Agradece
- No importa si practicas o no alguna creencia religiosa, este 2022 procura agradecer a Dios / Universo todos los días, tanto por lo positivo como por lo negativo que llegue a tu vida.
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Por: Kederlin Nivar Andujar