Puedes subir tus defensas con estos alimentos.
1. Caldo de pollo
Tiene beneficios antiinflamatorios que ayudan a controlar la actividad de los neutrófilos.
2. Cítricos
La vitamina C presente algunas frutas y verduras, como brócoli, papa y tomates, reduce los síntomas de resfriado un 23%.
3. Jengibre
Ayuda a aliviar la garganta irritada. Contiene químicos que combaten el rhinovirus, reduce el dolor natural, la fiebre y funciona como un sedante.
4. Miel
Tiene propiedades antisépticas, y por su consistencia espesa cubre la garganta, de forma que la ayuda a aliviar el dolor.
