¿Por qué hacer amigos después de los 30 resulta más difícil?

Para muchas personas, hacer nuevas amistades después de los 30 años representa un desafío mayor que durante la adolescencia o la etapa universitaria. Aunque no se trata de una regla absoluta, diversas investigaciones en psicología y sociología coinciden en que los cambios propios de la adultez reducen las oportunidades para crear vínculos cercanos.

Las responsabilidades dejan menos tiempo para socializar

Uno de los principales factores es el cambio en las prioridades.

A partir de los 30 años, muchas personas dedican gran parte de su tiempo al trabajo, la pareja, la crianza de los hijos o el cuidado de familiares.

Según la American Psychological Association (APA), la falta de tiempo es uno de los principales obstáculos para mantener y desarrollar relaciones sociales durante la adultez.

La amistad necesita tiempo

Un estudio del profesor Jeffrey Hall, de la Universidad de Kansas, concluyó que las amistades cercanas requieren una inversión considerable de tiempo.

Su investigación, publicada en la revista Journal of Social and Personal Relationships en 2018, estimó que se necesitan aproximadamente 50 horas para pasar de ser conocidos a amigos casuales, 90 horas para consolidar una amistad y más de 200 horas de convivencia para desarrollar una amistad cercana.

En la vida adulta, encontrar ese tiempo suele ser más difícil.

Se reducen los espacios para conocer personas

Durante la escuela o la universidad, las personas comparten diariamente con grupos numerosos de compañeros.

Después de los 30 años, esos espacios disminuyen.

El trabajo, especialmente con modalidades híbridas o remotas, no siempre facilita la creación de relaciones personales profundas.

Además, es menos frecuente participar en actividades donde coincidan personas de edades e intereses similares.

Con la edad también cambian las prioridades sociales

La psicóloga Laura Carstensen, directora del Centro para la Longevidad de la Universidad de Stanford, desarrolló la Teoría de la Selectividad Socioemocional.

Esta teoría sostiene que, a medida que las personas envejecen, priorizan relaciones más significativas y reducen de forma natural el tamaño de su círculo social.

Es decir, la mayoría prefiere fortalecer vínculos ya existentes antes que ampliar constantemente su red de amistades.

La tecnología ayuda, pero no reemplaza el contacto personal

Las redes sociales permiten mantener el contacto con familiares y conocidos.

Sin embargo, distintos estudios han señalado que la interacción digital no sustituye completamente los beneficios emocionales de las relaciones presenciales.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) también ha advertido sobre la importancia de las conexiones sociales para el bienestar mental y físico.

Hacer amigos sigue siendo posible

Los especialistas coinciden en que hacer amigos después de los 30 no es imposible.

La diferencia es que requiere mayor intención y planificación.

Participar en actividades deportivas, cursos, voluntariados o grupos relacionados con intereses personales aumenta las posibilidades de conocer personas con quienes compartir afinidades.

Para los investigadores, el reto no radica en la edad, sino en encontrar espacios donde el contacto frecuente permita que una relación evolucione de conocida a una amistad duradera.