Cómo dejar la «fuerza de voluntad» y construir hábitos sin sufrimiento

El analista financiero Diego Sosa cuestiona si la fuerza de voluntad es necesaria y propone evitar depender de ella para lograr metas personales y económicas.

Dice que la fuerza de voluntad suele asociarse al sacrificio y al sufrimiento, y que ese sentimiento nace de tener que dejar de hacer algo para hacer otra cosa que se percibe como dolorosa.

«Si quiero bajar de peso, yo lo que he dicho es: yo quiero bajar de peso», afirma, y precisa que la motivación puede ser por salud, por apariencia o por sentirse mejor.

Explica que al inicio se «levanta» en contra de la fuerza de voluntad, pero tras 15 o 30 días muchas acciones dejan de sentirse como un peso y pasan a ser rutina.

Si después de 30 días la acción sigue siendo desagradable, Sosa sugiere buscar alternativas para alcanzar la misma meta sin el malestar de la tarea original.

En el ejemplo del ahorro para comprar algo, recomienda separar el dinero y verlo como una inversión hacia una recompensa futura en lugar de un sacrificio presente.

Subraya que pagar deudas también libera recursos y permite construir un futuro con mayor capacidad de consumo o inversión.

Enfoque en hábitos y opciones

Sosa insiste en elegir desde el principio formas para lograr objetivos que no dependan exclusivamente de «tener que» hacer algo, sino de adoptar elecciones que faciliten la continuidad.

Advierte contra el inmediatismo y plantea que lo más importante es la construcción diaria de una mejor calidad de vida mediante acciones sostenidas.