CDN con tu salud | ¿Cómo el aislamiento altera tu química cerebral?

Santo Domingo, R.D. – La soledad se ha convertido en un tema de preocupación mundial debido a su impacto en la salud mental. El Dr. José Miguel Gómez explica que en República Dominicana está aumentando el número de personas que viven solas, ya sea por divorcio, viudez o migración familiar.

Existen diferentes tipos de soledad: la «nutriente u oxigenante» (elegida temporalmente para reflexionar o crear) y la más dolorosa, «la soledad en compañía», donde las personas conviven físicamente, pero sin conexión emocional, caracterizada por la ausencia de afecto, comunicación y vínculos significativos.

El aislamiento prolongado produce cambios cerebrales negativos. Al reducirse la interacción social, disminuye la producción de neurotransmisores esenciales como dopamina, serotonina, endorfinas y oxitocina. La corteza prefrontal se atrofia por falta de estimulación, afectando funciones cognitivas y emocionales.

Las consecuencias incluyen mayor riesgo de depresión, trastornos del sueño, enfermedades inmunológicas, degenerativas, alcoholismo, tabaquismo y déficit cognitivo. En ancianos, la soledad resulta particularmente devastadora, aumentando incluso las ideas suicidas.

Ciertas condiciones predisponen al aislamiento, como trastornos de personalidad (esquizoide, evitativo, dependiente), adicciones o traumas no superados tras divorcios o pérdidas significativas.

Para combatir la soledad, el especialista recomienda:

• Buscar conexiones sociales activamente
• Practicar actividades grupales o voluntariado
• En caso de «soledad en compañía», considerar terapia de pareja
• Para adultos mayores, mantener actividades significativas como jardinería
• Recordar que la felicidad y dignidad son derechos fundamentales

El doctor enfatiza que, aunque las redes sociales nos mantienen aparentemente conectados, paradójicamente estamos más solos, y advierte que el aislamiento social prolongado deteriora significativamente nuestra salud física y mental.