Seis de cada 10 dominicanos sufren depresión: ¿Qué está pasando?

• El doctor Gómez explicó que la depresión está estrechamente vinculada a la calidad de vida.

Santo Domingo. – La salud mental en República Dominicana atraviesa una crisis silenciosa. Según el psiquiatra José Miguel Gómez, seis de cada diez personas en el país presentan síntomas de depresión, mientras que los trastornos del sueño se han convertido en la tercera causa de consulta en psiquiatría.

El especialista advirtió que los indicadores de salud mental en el país son alarmantes, con un 25 % de la población en riesgo de desarrollar algún trastorno. Además, alertó sobre el aumento de adicciones, el abuso de sustancias ilícitas, el crecimiento de la ludopatía y el incremento de los conflictos familiares y la violencia social.

Factores que afectan la salud mental en RD

El doctor Gómez explicó que la salud mental está estrechamente vinculada a la calidad de vida, el bienestar social y la estabilidad emocional. Entre las principales causas del aumento de los trastornos emocionales en el país, señaló:

• Altos niveles de insatisfacción en la sociedad, familias y relaciones de pareja.
• Presión social y estrés por las expectativas irreales que imponen las redes sociales.
• Dificultades económicas: muchas personas tienen ingresos insuficientes para cubrir su canasta familiar.
• Desempleo y exclusión laboral de adultos mayores de 50 años.

Según el psiquiatra, la falta de acceso a tratamientos y la ausencia de un enfoque preventivo en salud mental contribuyen a que la depresión y otros trastornos pasen desapercibidos o sean mal diagnosticados.

El insomnio: la tercera causa de consulta psiquiátrica

El insomnio es otro de los problemas de salud mental más comunes en República Dominicana. Gómez destacó que dormir bien es esencial para el bienestar, ya que la falta de descanso adecuado genera irritabilidad, fatiga, falta de concentración y problemas de memoria.

Para mejorar la calidad del sueño, recomendó:

• Evitar comidas pesadas después de las 8:00 p. m.
• Crear un ambiente fresco y oscuro en la habitación.
• Hacer ejercicio al menos seis horas antes de dormir.
• Evitar el uso del celular antes de acostarse.
• No tener discusiones de pareja antes de dormir.
• Tomar un baño relajante antes de acostarse.

En los casos más severos, es fundamental acudir a un especialista para evaluar las causas del insomnio y determinar si se requiere tratamiento médico.

La importancia de hablar y expresarse

El doctor Gómez resaltó la importancia de hablar, leer y escribir sobre lo que se siente, ya que estas acciones pueden funcionar como una forma de terapia para aliviar la carga emocional.

Dado el preocupante panorama de la salud mental en República Dominicana, los expertos recomiendan aumentar la conciencia sobre estos problemas y fomentar el acceso a servicios psicológicos y psiquiátricos que ayuden a mejorar la calidad de vida de la población.