Conoce las claves para mantener una buena alimentación

Tips para que puedas mantener una saludable alimentación

A veces resulta difícil cuidarse durante las comidas o la hora de seguir las rutinas de ejercicio, lo que puede llegar a influir en el nivel de energía y estado de ánimo.

 A continuación te presentamos unos tips para que puedas mantener una saludable alimentación sin darte tantos dolores de cabeza:

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  1. Compra frutas y algunos frutos secos como nueces o almendras, de esta forma podrás comer fruta entre horas en lugar de ir picando galletas o cualquier alimento poco nutritivo.
  2. Opta por desayunos nutritivos, ricos en vitaminas, como la fruta, o proteínas (huevo, lácteos descremados, legumbres, pescado, carne magra, soja, nueces), sin abusar de los carbohidratos.

Fuente: AP

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